手机浏览器扫描二维码访问
第四十七章 奠定信念新的灯塔（第1页）
“1、2、3...”
八班众人看向远处流着鼻血，仰头数数的李志昂，全都下意识的抬手摸向自己鼻子。
这孩子也忒实诚了，有种疼，叫做看着都疼啊。
班长评价的挺中肯，就这种前倒，能坚持着连手都不伸的人，属实是狠人无疑。
“行了行了，集合！”
老炮叉着腰，他顺手把帽子撸掉塞进口袋大骂道:“看他干什么，就这么简单的动作你们都能出错，很光荣？”
“来，再来一次。”
“立正，稍息，倒功预备！”
“倒。”
两秒后。
老炮瞪着依旧跪了一地的新兵，还是只有陈默在地上趴着，把他也给整躁了:“我怎么会碰到你们这一群笨蛋。”
“都猪脑子啊，就不会学学班副？就身子往前趴那一下，手撑着地很难吗？”
一群新兵被骂得面面相觑，老脸臊红，全都扭头看向陈默。
可这种下意识的自我保护动作，没那么容易克服，陈默也没有更好的建议。
他只是趁着班长不注意的时候，握紧拳头使劲的锤自己的后脖颈。
不锤不行啊。
就这种前倒要是练几个小时的话，明天起床怕是脖子就跟用电焊焊身上一样，别指望能动弹。
眼瞅着这么练不是办法，老炮盯着众人看了一会，开口道:“不会倒就先练分解动作。”
“跑步起跑姿势都会吧？身体前倾，左腿屈起，右腿蹬直，来，做好准备。”
“注意，收左腿的同时拍手，我看谁还笨到连收腿都不会。”
等所有新兵做好准备后。
老炮大喝一声:“拍”。
这次倒是奏效了，一群人狠狠的砸在地上，扬起一阵阵尘土。
身体和地面接触的“咚咚”声，听着都疼啊。
“腰部用力挺，把身体挺成一条直线，记住这种感觉。”
“倒功前倒的动作要领，你们刚才都看到了，在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，放在前胸，手心朝下，腿绷直。”
“就这点玩意，你们觉得有多难？”
“来，重新开始。”
“倒功准备！！”
“倒！”
“倒！”
陈默也数不清这个前倒究竟练了多久，反正他面前被踩到非常硬实的土地，都被手肘砸得崩起了土块。
这种科目，连一点取巧的机会都没有，就是实打实的往地上硬砸啊。
让你讲故事，没让你说犯罪经历 重生六零，我在海岛搞科研 出殡日你没时间，我重生崛起你发疯 不当受气包，靠拒绝系统狂赚百亿 掌心之外 我破案，怎么领导抢着当组员？ 穿进年代短剧，炮灰工具人不干了 修仙让你飞起来！ 长生，苟在驿站，万年后我无敌 我，恶毒女配，不走剧情很合理吧 病娇小师弟今天又在钓我 修仙从手搓计算机开始 天不应 惊！糙汉老公是年代文隐藏大佬 重生站姐后，我爆杀内娱 1986：学霸的黄金年代 暮色沉溺 人间中毒 离婚后掉马，温总他想父凭子贵 玄幻：生前不愿，死后又冥婚嫁我
种田山里汉：神医美娇娘
已完结，新书求支持！小神医魂穿女尊王朝，原主臭名昭著，残暴不仁，身后留下一堆烂摊子。家徒四壁，茅屋漏雨，粮缸又已见了底。面对美貌的夫君，又瞅瞅丑不拉叽的自己，她狂奔在一条通往钢牙小白兔的康庄大道上！敢觊觎她夫君？揍，没有拳头解决不了的事情！如果有，那就接着揍！穷？医术，香粉，布艺，美食，酒庄，生意做起来，铺子开...
伪我独尊大雁捕蝉
一种能帮忙泡妞的异能会给主角的人生带来怎样的奇遇？很简单，进来一看便知！...
六零军营成长
一睁眼回到六零年，上一世是孤儿的明暖这一世拥有了父母家人，在成长的过程中，还有一个他，青梅竹马，咋这么腹黑呢！...
魔神艳游
...
君少心头宝，夫人哪里跑
从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头，双手死死抱住身下的男人。听话，你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断，残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救，从此化身猫奴，跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...
武炼巅峰
武之巅峰，是孤独，是寂寞，是漫漫求索，是高处不胜寒逆境中成长，绝地里求生，不屈不饶，才能堪破武之极道。凌霄阁试炼弟子兼扫地小厮杨开偶获一本无字黑书，从此踏上漫漫武道。...