手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 魔鬼训练（第1页）
“小乐，快起床晨练。”于文泉敲响于乐的房门，在门外喊道。
“才几点啊，爷爷，让我再睡会吧。”于乐一看闹钟时间才早上五点，不由地瘪嘴道。
是的，这几天在于文泉和张嘉怡无微不至的关怀下，于乐从情感上已经接受了他们。
毕竟前世于乐对爷爷奶奶的印象并不深刻，尤其是爷爷，在于乐上幼儿园的时候就去世了，奶奶也在于乐上小学的时候去世。
于乐特别怀念他们，因为爷爷奶奶经常给他零花钱，让他买吃的，所以他记得他们的好。然而爷爷奶奶到底长什么样，于乐的记忆已经模糊了。
现在，于乐又有爷爷奶奶了，对他关怀备至，也算是弥补了上辈子无法跟爷爷奶奶相处的遗憾。
于文泉毫不心软地说道：“再不起床，今天往返青龙潭跑十个来回。”
听到爷爷的威胁，于乐马上就服帖了，他急忙说道：“哎，别啊，爷爷，我的好爷爷，我马上就起，绝不拖延。”
没办法，不算昨天上午于乐带回小狐那一趟，下午的一次往返跑差点要了他的命，来回十次，那还死去活来。他赶紧换身运动套装，出了卧室。
于文泉站在客厅里，看到于乐出来，递给他一份训练表。
于乐拿起训练表一看，四个字浮现在脑海，那就是“魔鬼训练”。
这份训练表仿佛是按照部队的模式，而非武术的模式。于乐不禁问道：“爷爷，这好像是部队的训练模式吧？”
于文泉点头道：“是的。当年我参军时，通过实战进行特训。你呢，现在只需要训练即可。我相信你能够完成训练计划。这是第一个月的训练表，一个月后，我会检验成果。”
于乐口中哀嚎，但心中还是有些跃跃欲试。
这份计划表涵盖了于乐所有的兴趣，有负重跑、国术、声乐练习，书法练习，还有乐器练习等，一天中几乎没有多少休息时间，训练强度甚至过了前几天。
不过，若是彻底贯彻执行这份计划表的话，他在很多方面都会得到较大地提高。
————————————————————
于乐开始跟着爷爷练习国术，不知是穿越的缘故，还是前身确实是天才，他学习国术非常有灵性，也或许是十多年的打坐站桩打好了基础。
看到于乐在习武方面的天分，于文泉颇为欣喜，更是宝贝这个孙子。一个教的认真，一个学的用心，倒也颇为融洽。
每天早晨5点，于文泉指导于乐一个小时的拳术。六点至八点进行负重跑，背负十公斤重的负重行囊，根据于乐的适应能力，每十天酌情增加五公斤。
上午和下午各有一个小时练习书法，至于吊嗓训练，是在于乐跑到青龙潭之后进行，大约半个小时。其他时间或是用来熟悉拳脚，或是继续练习各种传统乐器。
传统乐器的外形和前世并无太大差别，也许是相同的文化源头孕育了同样的审美观和技术吧！
期间，于乐还跟着爷爷行走在各个村庄，随着爷爷搭建的小班子，出现在各村的婚丧嫁娶的场合。通过边学边实践，于乐对唢呐、锣鼓、二胡、古笙、萧管等传统乐器也熟悉起来。
于乐对国术的兴趣非常浓厚，通过练习国术，身体素质有了明显的提高。因此，他想要在短时间内，将多门国术熟练掌握。
由于目标订的较高，而时间却比较短，所以每天的安排满满当当，几乎没有时间跟同龄的年轻人玩耍，大多是见面打声招呼。
北山修仙传 让你举报无良中介，全判刑了？ 雪色玫瑰 非凡新世界 都市战神林北苏婉 发个红包给天庭 天女之路 江山如画之风雨 我在红楼打游戏 农村人的逆天生活 天道剑尊 财务自由了怎么办 女配大人觐见 斗罗之数码皇帝 第一女神捕 遮天之大帝模拟器 全民修仙时代，我却选择当宅男 异化降临者 火影之氪金成忍界最强 病娇云之上修仙记
槐夏记事
本文无cp文案我变绿了，也变强了。槐树精变身人类，不仅要学做人，还要带崽子，还要忙着给自己找对象最重要的是，为什么自己本体那个花坛要拆迁啊啊啊！哭唧唧走上赚钱买地的奋斗路。新书楚河记事求支持。已有完结文青诡记事，丁薇记事孔方世界。谢谢大家的支持，让我们做言情界的泥石流吧！...
我是至尊
药不成丹只是毒，人不成神终成灰。天道有缺，人间不平，红尘世外，魍魉横行哀尔良善，怒尔不争规则之外，吾来执行。布武天下，屠尽不平手中有刀，心中有情怀中美人，刀下奸雄冷眼红尘，无憾今生。惊天智谋，踏破国仇家恨铁骨柔肠，演绎爱恨情仇绝世神功，屠尽人间不平丹心碧血，谱写兄弟千秋！...
功夫皇帝逍遥游(功夫皇帝艳福星)
一个落魄的大学生阴差阳错地灵魂穿越到了古代，稀里糊涂地做了皇子，又发动政变赶走太子当上了皇帝，从此便过上了锦衣玉食声色犬马的生活。但他却不满足，他要做一个全能型的功夫皇帝因此，他拜武林宗师学习武功，又向江湖术士讨取御女秘方，美艳绝伦的妃子欲望强烈的宫女温婉恬静的皇后妖艳迷人的异族美女野性十足的江湖侠女，各种类型的美女纷纷被他男人的功夫征服金钱权利和美女一个都不能少！想爽的，还等什么呢？本书保证精彩，敬请放心收藏，推荐！...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
时空冒险传奇
我是空间的旅人，时间的行者我追逐真理，寻觅起源我行走诸天，求真万界我是传道者，亦是冒险家。另外，我真的很凶，超凶（看封面）！声明1本书尽量走合理认知世界的路线，有自己的观点设定，不喜勿扰！声明2本书中的内容并不真科学，并不全合理，因为没有实际基础，纯属作者菌的蘑菇想法，作者也写不出全无bug的小说。...
慕少，你老婆又重生了
她死不瞑目，在江边守了三天三夜，来收尸的却不是她丈夫看着男人轻吻自己肿胀腐烂的尸体，她心中撼动不已，暗下许诺如果能重生，一定嫁给他！后来，她真的重生了，却成了他妹妹（⊙o⊙）慕容承说你再敢死给我看，我不介意变个态，和尸体洞房。她欲哭无泪，我滴哥！你早就变态了好么？！轻松搞笑，重口甜爽，可放心阅读...