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第15章 实战王者咏春（第1页）

第三天上午，我来到武馆，已经不少人认为我武术天才了，所以都亲近了不少，我也谦虚表示，还需要学习的地方非常多。

上午的第一堂课，是八卦掌课程，教官是冯教官，相传家里是世代传授八卦掌，属于武术世家了。

来到教室，见到了冯教官，是一个气质深沉、风度翩翩的中年人，身姿挺拔而稳健，身材匀称而健壮。面容凝重而沉静的，眼神炯炯有神，透出一股深思熟虑和内敛的气息。

冯教官的头发已经开始微微斑白，但却是整齐而干净的。他常常留着短胡须，给他增添了一些成熟和智慧的气质。他的皮肤呈现出健康的光泽，展现出他长期锻炼的身体素质。他的手指可能有些粗糙，但却线条流畅，透露着经验和力量。

这位冯教官的神态平静而沉稳，举止间透露出从容和自信。他的眼眸闪烁着慧黠的光芒，透露出对武学的深刻理解。

冯教官的言谈举止中似乎总是带着一份庄重和谦逊。他的外貌和举止都传递出一种庄严而耐人寻味的感觉。

冯教官见到我，就说“欢迎来我的教室试课”。我也连忙伸出右手和他握手，非常感谢冯教官给我学习机会。同时也内心呼叫系统，复制，脑袋里面多了许多对八卦掌的理解和掌握。感觉肌肉都有了记忆。

随后冯教官给我演示了一遍八卦掌。

当我教授八卦掌时，我会详细分解教学，包括具体的步法、手法和套路等等，以使你们更好地理解和掌握技艺。

1.基础步法：

（1）走法：走法包括前步、后步和转步。当前步时，要以前脚的脚跟着地，以脚尖着地的方式落下后脚。后步与前步相反。转步在走到某个方向时需要转向，可以是小转也可以是大转。

（2）起踵：起踵时要先将脚跟离地，然后迅速落下，以激发内力。

（3）立正：立正时要身子挺直，两脚并拢。紧绷胯部肌肉，同时收腹，使身体重心下移。

（4）拱手：拱手是向敌人行礼的动作，可以礼貌地回馈对方。

2.基本手法：

（1）掌：掌是八卦掌的主要手法，也是最具攻击性的手法之一。掌要扣紧成爪，不可肥胖，变化多端，速度快。

（2）拳：拳也是一种常用的八卦掌手法。拳法注重速度、力量和精准。

（3）指：指法又称钩指。需要运用手指的力量和灵活性来制敌。

（4）削：削是利用掌的侧面击中敌人。削要求双手要相互配合，同时运用身体的扭转和摆动。

（5）钩：钩是一种攻击手法，利用手臂的曲折和变化突破敌人的防御。指掌钩削为八卦掌手法的主要内容。

（6）肘：肘是八卦掌武器之一，是一种内劲高强且攻击力极大的手法。

3.套路练习：这个大致简单说一下，后期基本招式熟练后再继续学习套路。

八卦掌套路的设计注重连贯性和技巧变化。可以让你们练习3-5组套路，其中规模不宜过大，《八卦掌十三势》、《八卦掌五行连环》就是挺好的练习套路。

（1）八卦掌十三势：其13个基本动作分别是立正、单鞭、提手上式、白鹤亮翅、摆莲、单鞭、高探马、穿掌、云手、单鞭、托球、倒蹬腿、收势。

（2）八卦掌五行连环：其5个基本动作分别是金、木、水、火、土。其中“金”、“木”、“水”、“火”、“土”为套路的五个部分或称“行”。

4.内功修炼：这个比较遥远，可以先简单了解。

（1）呼吸调控：呼气、吸气变化时，要注意调整呼吸深浅和呼吸的节奏，以提高内力的生成。

（2）意念调控：运用“意念集中”、“内外沟通”的原理，渐渐形成自然而然的“意念调控”，形成“命意合一”的境界，从而起到提高内力的效果。

（3）身体放松：身体放松是内功修炼的重要一环。通过舒展肌肉、放松关节和深呼吸等方法，可以让身体得到彻底放松，促进气血流通和内力的运用。

（4）心态调整：内功修炼不仅仅涉及身体，还涉及心态调整。八卦掌注重心境的平和、沉静和自信。通过冥想、放松和正念练习等方法，可以培养你们心理上的平静和耐心，提高应对挑战和压力的能力。

在整个教学过程中，我会注重与你们的互动和反馈，鼓励他们提问和解决问题。我会尊重每个你们的学习进度和能力，根据个体差异提供个性化的指导和支持。通过实际演示和讲解，我将帮助你们全面理解和掌握八卦掌的技巧、理论和实战精髓。

随后，我也跟着复制的内容和教学内容相互印证的演示了一遍，还不错，跟教官演示差不多。

教官和其他学员看我演示后，露出果然如此的神态。

随后上午又在咏春拳班级，跟范教官进行了一节课的学习。当然也必然握手复制了范教官的武术技能。

范教官说，我会详细分解教授具体的步法、拳法等技巧：

1.基础姿势和步法：

（1）基础姿势包括单人基本姿势和主动攻击姿势；

（2）步法包括前步、后步、侧步、转身步、进步和退步，每个步法讲解时配合示范和练习。

2.基本拳法：

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