手机浏览器扫描二维码访问
“行吧。”我点头答应。
将外衣一脱,我就穿着一件黑色的背心,既然是教蒋芳健身,那么我当然不会健身,因为我现在穿着西裤和皮鞋,特别不方便。
“我们先怎么练?”蒋芳淡笑开口。
“先热身吧,蒋姐你在跑步机上多走走。”我说道。
“好!”蒋芳答应一声。
很快,蒋芳便在跑步机上快走起来。
站在一边,我和蒋芳攀谈起来,而我也得知蒋芳是想把臀连翘,然后就是小腹这边赘肉可以下去,而这么一来,他的健身教练告诉她要有充足的大腿练习,整个人练的结实一点,臀部自然而然就会翘起来。
“蒋姐,深蹲练臀和大腿是无痒,而跑步是有氧,是刷脂,我觉得你没有必要去追求练的多大,大腿有多丰满,因为你本来就有这个维度,我觉得你还是应该刷刷脂,健康的饮食,其实很多健身房让你买很多课,就是希望你一而再,再而三的投入,反正只要健康一些就行,待会快走差不多了,就小跑,配速半小时三公里到四公里就行,然后休息一会,做一下提臀训练,接着就是虐腹练习。”我开口道。
“行呀。”蒋芳微笑点头。
我感觉蒋芳并不是让我教她健身,而是让我陪她健身,不知不觉间,她就开始香汗淋漓,而随着时间的推移,她在跑步机上跑步,那丰腴带有连续的摇曳,让我反而有些不好意思。
差不多一个小时后,我开始教她提臀训练和虐腹练习。
“嗯,挺不错的,小陈你还蛮专业的。”蒋芳擦了擦额头地汗珠,淡笑地看向我。
看着脸色赤红的蒋芳,我发现她还挺好看的,只是现在都晚上九点了,期间苏玲已经发微信过来询问,问我啥时候回宾馆,估计她们觉得我陪蒋芳健身,这笔订单还有戏。
“蒋姐,今晚健身的差不多了,要不你洗个澡,我们这边就结束吧?”我开口道。
“是差不多了,今晚真是麻烦你了。”蒋芳露出微笑。
“没事。”我笑道。
“司机已经回家了,你待会自己打的回去怎么样?”蒋芳继续道。
“好。”我点头答应。
很快,蒋芳收拾收拾,便带着我走出别墅大门。
微叹口气,我手里捏着一沓订单资料,心里却在打鼓。
“我如果要你们的产品,我会打你电话,记得随时保持联系。”蒋芳笑道。
“好!”我点头答应。
很快,我和蒋芳告别,对着别墅的大门走了出去。
本来我以为到了别墅区外,打车会比较方便,哪会想到这里连个鬼影都没有,夜幕之下,除了路灯,就是落寞的身影,而只要是从我身边呼啸而过的,无不例外都是豪车。
自嘲一笑,我对着繁华的街道方向走去,这走了差不多一个小时,我才发现我一直穿着皮鞋,脚后跟早就已经磨破了皮。
来到闹市区,我打车到宾馆门口,下车的那一瞬间,我整个人顿时有些无力。
“陈哥,怎么样?”
“是呀陈楠,蒋总怎么说?”
刚下车,我就见到了苏玲和潘静,他们期待地看向我,看着我手里的订单合同资料。
“蒋姐说需要了就打我电话。”我尴尬一笑。
灾厄之诺亚绑我去打怪 我的老婆是双胞胎 战皇林寒 终宋 四合院:随身一洞天 吞噬星空,开局随到了星空巨兽 人皇武破虚 男人三十 叛逆的征途 乡村小术士 洪荒截教仙尊 首富从防伪业务开始 长生仙游 帝道至尊 狂婿如龙陆叶白风雪 风暴领主 抗日之我为战神 恐怖复苏:每天一个虐诡小技巧! 阴阳超市 诡道之主
看书名就知道,我们的猪脚究竟要干什么!请耐心看下去,你不会失望的!京华市委书记的儿子荆天,16岁,仗着老子是京华市的一把手,在学校里是个问题学生,回到家却乖的不得了,这个两面少年,无意中从一枚祖传古戒中得到一种神奇的功法,从此之后,他的人生,发生了巨大的变化。学习成绩陡然上升,少女少妇看到他就美眸放光,将市委大院里的RQ收了之后,他便将魔爪伸向了校园,伸向了整个京华市的各个部门,只要他见到的美女,就想方设法归于自己麾下,邪恶而轻松的猎美之旅,充满着令人拍案的奇妙遭遇,是艳遇还是刻意追求?敬请期待...
...
全本免费,新书斗罗无敌从俘获女神开始斗罗之收徒就变强斗罗之酒剑斗罗王圣穿越到了斗罗1的世界之中,在觉醒武魂的那一天,竟然是先天二十级的魂力。看王圣如何组建属于他自己的7怪。当他的7怪与唐三的7怪相遇时,又会是怎样的一个场面?谁强?谁弱?谁才是真正的主角!粉丝群1304623681...
吕诚,十五岁之前一直没能修炼出内劲,只能当杂役。但他从小喜欢夜视星空,十年时间,让他的眉心处出现别人所没有的感应力,能让他感知周围的一切事务,并且修炼出内劲,踏入武者行列。从此,这个普通的杂役进阶为天才武者。学心法,进展神速练武技,无师能自通易容变声,惟妙惟肖。在这个武者为尊的世界,最终一步步成为睥睨天下的至尊...
超凡力量回归,巫师也从历史的尘埃中再度降临,站在超凡力量回归的浪潮顶端,沙兰于尘埃和无数位面之中寻找巫师的真意,总有一天,真正的巫师将再临世间。...
(出版名繁星告白时)父母偏心,闺蜜陷害,走投无路之下,叶繁星嫁给了坐在轮椅上的傅先生。他会教她弹钢琴,送她花,将她宠成了这个世界上最幸福的人。某天,同学聚会,她被人嘲笑,说她老公是个残废,他风度翩翩出现,让所有笑话她的人哑口无言。在人生最灰暗的时光里,有他牵引着她积极向阳而生,从而有了灿烂的人生。遇见你真好,我的傅先生。...