手机浏览器扫描二维码访问
第130部分（第1页）
“你们现在年纪都已经不小，都是属于成年人，相信，在意志和心性上，都已经不同于那些少年，因此，这一步就可以尽量的简单一些。”徐来微笑道。
“再说，既然我已经收了你们为徒，那些秘法，自然也不会秘而不传，因此，二三点其实都可以先放在一边，至于第一点，倒是次要的了。”
“这么说，我们可以不用锻炼成大师姐那样了？”华星月美目一亮。
“从某种程度上来说，确实如此。”徐来笑着点了点头。
“太好了！”华星月一听，顿时就高兴得跳了起来。
不需要锻炼体魄，那多省事啊，更重要的是还可以保持身材，这一点最重要。就连周紫云也是欢欣鼓舞的拍起了手。
三人，只有马玲珑目光黯然。
好不容易锻炼出一身的肌肉，原以为自己走在最前面，谁知这一步竟然不是必须的，这简直是太打击人了。
“好了，接下来我就先教你一套八卦掌吧，这是共和国流传已久的三大内家拳之一，你们想必也听过，却须得仔细练习，不能轻视。”徐来想了想，说道。
“是，师父。”在其她二女还在那里为《八卦掌》的名字而愣神之际，马玲珑已经欣喜的大声喝了起来。
“接下来，你们就跟着我一起练，来……”徐来点了点头。
……
“练的时候，你们要明白，八卦掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的拳法。技击中，要求掌法快速，步伐灵活，但修炼的时候，却不同，它要求的是以意为主，意在形先……”
……
“行走如龙，动转若猴，换势似鹰，步如蹚泥，臂如拧绳，转如磨磨……”
……
“记住，头正身直，虚灵顶劲，以腰为轴，跨为先锋！”
……
“肩部放松，不要夹得那么紧，更不要把它顶起来。”
……
徐来足足教了三人一个多小时，才算是把《八卦掌》的基本套路教会了三人。
三人中，华星月的悟性最好，周紫云的韧性最好，而马玲珑则是最为执着认真。
至于记性，则是都差不多了。
不过，马玲珑由于基础较好，却是最先把《八卦掌》练熟。
而等三人都把《八卦掌》练熟了，徐来也就让三人自由练习了。
至于徐来，则是一边在旁监督，一边思索。
“练武不练功，到头一场空，《八卦掌》练得再熟练，如果不通气血锻体，那也终究还是白搭。”
“等三人的《八卦掌》都练到一定程度后，就可以正式的让她们修炼《锻体八卦掌》了。”
其实，徐来最强的气血锻体功法是《凌波八卦锻》，只可惜，《凌波微步》这种功夫，就算徐来想传，也根本传不出去。也因此，华星月三人，最多也就是学习《锻体八卦掌》了。
只不过，《锻体八卦掌》虽然厉害，但《锻体八卦掌》也只是徐来的《锻体八卦掌》，而不是华星月三人的《锻体八卦掌》。
这是徐来根据《八卦掌》修改而来的气血锻体功法。
也是最适应他的气血锻体功法，可说是完美的适应他的身体，每一个步伐，每一个掌势，甚至每一个呼吸，都与他的身体一一对应，都无时无刻不在强化他的身体，挖掘他的潜能。
在这种情况下，所有对他身体有害的动作，都被摒弃，所有对他身体强化无力的动作，都被修正。
这是把八卦掌的锻体潜力挖掘到了极限，甚至，《锻体八卦掌》都已经基本脱离了《八卦掌》的范畴。
也因此，就算徐来要传《锻体八卦掌》给三女，也只能是根据《八卦掌》来慢慢的修改，就像徐来当年修炼《锻体八卦掌》一般。
恋鬼 香蜜沉沉 烬如霜 佚名 那个人,恶邻 我嗑的cp站反了 亲爱的,你说错话了 115 重生之苏晨的幸福生活 来自远方 天使之音(上) 无言问情 代弟上学，我被学霸盯上了 岱宗 青瞳之大出天下 修神路之九天龙腾 天道武鉴 我有辱斯文 城堡里的冰新娘 村官风流 踩到小刺猬 大棒 寒门悍夫 灵轮天印
鹿鼎风流记
...
我的极品老婆们(都市特种兵)
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市，看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...
提前登陆三百年
新书从获得奇遇点开始宇宙深处飞来一座浩瀚无垠的大陆，从此整个世界都不一样了。同时陈荣火脑海里还突然出现了一本古书，按照古书的指引，他提前其他人三百年登陆到了新界。同样在书籍的指引下，在新界中，他的左手也变得不一样了。他从地下挖出一颗夜明珠，啪的一声，夜明珠被他捏碎，但是夜明珠的‘夜光属性’却留在了他手里。琢磨了...
爆宠八零：重生娇娇女
2o19云起华语文学征文大赛参赛作品胖喵儿死了，被一根鸡骨头卡死了！重生在了一个生了九个孙儿，盼孙女盼的眼睛都红了的阮家，瞬间成了阮家上下三代的团宠！胖喵儿笑眯眯，觉得这有奶奶宠，爸妈爱，哥哥护的小日子，真叫一个美滋滋哟。当然，如果没有某只躲在角落里，眼睛里放着绿光，死死盯着她的‘大灰狼’，那就更好了！某只‘大灰狼’冷笑一声上辈子没吃到，这辈子总要吃到的！胖喵儿へノ...
我是至尊
药不成丹只是毒，人不成神终成灰。天道有缺，人间不平，红尘世外，魍魉横行哀尔良善，怒尔不争规则之外，吾来执行。布武天下，屠尽不平手中有刀，心中有情怀中美人，刀下奸雄冷眼红尘，无憾今生。惊天智谋，踏破国仇家恨铁骨柔肠，演绎爱恨情仇绝世神功，屠尽人间不平丹心碧血，谱写兄弟千秋！...
真香实录
作为一个无节操无底线无尺度的三无大龄少女，男人于她而言不过是解决生理需求的生活用品，所以她并不在意他们视她如玩物，将她介绍给别人，搂着名门千金假装不认识她，故意贬低她否认与她的情史，利用她欺骗她甚至当众羞辱她。她很懒，懒得跟无所谓的人计较太多。但，等她识趣地走人了还指望她乖乖躺回他们身下？他们以为全世界的男人只有他们才长了根能用的东西？她只想说，呵呵。Nph文，6个男主，有处有非处，伪骨科。已完结～感谢所有妹子们！...