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第5部分（第2页）

8是否对接受新事物感到非常困难？

9是否对与自己有关的事过于敏感？

10是否变得不愿与人交往？

11是否觉得自己已跟不上时代？

12是否常常感情冲动？

13是否常会莫名其妙地伤感？

14是否觉得生活枯燥无味，没有意义？

15是否渐渐喜好收集不实用的东西？

这个测试是心理学用以判断“心理老化症”的标准，一般来说，符合半数以上的人都有未　老先衰的心理健康隐患了。刘先生选了9项，显然，他属于“心理老化症”的患者。我们　说有心理老化症的人，其实年龄并不算老，但是患者自己进行“我已经老了”的心理暗示，　来逃　避现实中遇到的问题，用“老”来为自己开脱，不必进取，不必承担责任，久而久之就失去　了积极生活的态度。

。▲虹桥▲书吧▲

第17节：第二章　破解心理困惑（7）

总而言之，要想帮助刘先生戒赌，首先应该使其摆脱心理老化症的负面自我暗示。所以，我　告诉刘先生，要想戒赌，就要按照我说的这几个方面来改善生活态度：

★要培养乐观开朗，胸怀宽阔和“不服老”的思想。

★树立积极人生态度。

★勤奋好学，积极用脑，广阅博览。

★培养良好情绪。

★永远对人生和大自然充满好奇心。

★丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣和活动。

★每天坚持30分钟以上的有氧运动（如散步、慢跑、跳舞、骑自行车等）。

鉴于刘先生工作和婚姻中出现的问题，我还劝说他在工作的时候，不要对年轻领导有偏见，　应该多看到年轻人身上的优点，以学习和交流为主，产生分歧的时候，尽量做到对事不对人　；多跟妻子沟通，避免冷战，比如可以通过一起做家务、一起散步等方式增进感情。

关于赌博，我并未强制要求刘先生戒赌，而是告诉他，可以在不出现经济赤字和　身体损耗的基础上适当玩玩，休息的时候每周控制在两次左右。

不出我所料，5周后，刘先生告诉我，他已经不喜欢打麻将了，因为他太“忙”了，忙着考　经济师资格认证，忙着跟妻子学跳舞，忙着计划等儿子考试完一家人出去旅游……充实的生　活，年轻的心态，让刘先生不知不觉抽身于赌博的泥潭。

。▲虹▲QIAO书吧▲

第19节：第三章　破解性格中的困惑（2）

Question　11消灭心中的自卑

性格从某种程度来说是天生的，也是可以后天改变的；从心理学角度说，每个人天生也是自　卑的，而自卑一样可以被逐步“消灭”。

每个人内心都有一个强大的超我，超我总是要求我们去努力发现自己的不足，苛求完美。从　心理学角度讲，超我属于自我“道德规范”，总是在潜意识里要求我们符合一定的规则，而　往往这种要求是违反人类的自然属性的。当我们不得不面对现实的时候才发现，自卑的声音　来源于我们的内心，而自信，是后天获得的，是自我战胜了内在和外在的障碍后获取的胜利　。

刘小姐是朋友介绍来咨询的，身材高挑的刘小姐给人感觉非常腼腆，一直半低着头，几句闲　聊以后，她才说出了困扰她的问题。

原来，刘小姐在一家外企从事管理工作，各方面条件都非常优秀的她却长期处于自卑的情绪　中，罪魁祸首就是刘小姐在青春期长了满脸的青春痘，而现在虽然青春痘已经随岁月流逝而　褪去，但是刘小姐的脸上还是留下了很多疤痕，这些如月球表面般坑坑洼洼的痕迹，完　全击退了刘小姐的自信。爱美的刘小姐为此费了不少金钱和精力，把自己的脸当试验田，但　是收效甚微。于是，她每天出门前只有花1个多小时化很浓的妆来遮盖自己的“瑕疵”。

就算化了妆，她见到别人都下意识地低头，怕别人注意到自己脸上的“问题”，也害怕别人　盯着自己的脸看，刘小姐从不跟周围的人靠得很近。不知内情的人还以为刘小姐性格内　向，且很难接近，她的生活圈子也在逐渐缩小。

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