手机浏览器扫描二维码访问
第50部分（第4页）
“乖乖的照着这份单子训练。”啪，一张纸拍下来。
“你谋杀啊！”
“东方说杀了蚂蚁后就来这里陪你。西索在天空经济场玩够了也来。酷拉说你如果达不到一定的要求的话，他就让你实现和飞坦亲密接触的愿望。”
“…………”被威胁的了。
“去吧，看着今天时间比较晚了。就先绕着鲸鱼岛跑一圈，然后蛙跳5000。就能吃饭了。”
娜儿悲摧的看着那张单子。
前5天，每天绕岛3圈，每天1万个蛙跳。10万个跳绳，5万个俯卧撑。
以上为基础体能训练，请负重100KG完成。
5～10天，每天绕岛5圈，每天2万个蛙跳。15万个跳绳。7万个俯卧撑。
以上为基础铁能训练，请负重200KG完成。
10～15天，每天绕岛10圈，每天4万个蛙跳。25万个跳绳。10万个俯卧撑。
以上为基础铁能训练，请负重250KG完成。
等等………………
以此类推………………
娜儿当即掀桌。“你玩我啊，一天时间都不够用，小杰和奇牙都没这种10万个俯卧撑，25万个跳绳。你多写了个0！”
“不能吗？”肖恩粉无辜的语气，“尽量吧，我这虽然也是随便写的，但是也不是没有根据的……”
“根据？”
“是谁告诉西索，我的所有兴趣爱好，并且怎么追得我，还有种种18N的体位？”
“…………你怎么还记得……”
“是谁打着帮忙的旗号，在旅团里面兴风作浪，搞得现在没有一对男性团员肯接近彼此2米以内，脸窝金和信长都不打架了？”
“…………”有那么严重吗？
“是谁对米特，说些不该说的，害的小杰连鲸鱼岛都没敢回来。”
“我这不是为了大家扫清障碍嘛～～”这点有理由强调了。
“你慢慢扫清吧，给你做实战演练的人马上就会到了，你们每天对打的时间取决于你这些任务的完成程度。”
“肖恩！！我们是老乡啊～～”
“没错。”斩钉截铁，但是毫不留情。
“…………”认命，“实战练习的对象是……东方？还是酷拉？”
“酷拉刚刚把你打包过来，东方还在堵蚂蚁，之前和你说过了。”肖恩的眼神终于从游戏攻略上移到了某人脸上，“他说，他会把天空竞技场那个大夫一起绑来。”这个他是谁已经很明确了。
“不带这样的啊～～”
封魔末世录 (末世)尸母 抱着本本到异界 静夜微言 我在秦朝当神棍 月魔 重生最强财女 羽刃之不许反抗 豪门交易:一夜难断情 我是明朝一小神 随身带着百万妖兽 黑执事同人之暗夜沉沦 完结全本 傲风更新到 证道长生 降龙伏虎 元素之神片段 新神话时代 天生为贼我偷心 末世掠美记 杀人大师
功法修改器
石焱携功法修改器重生入九域玄幻世界，人族挣扎求生。九域世界以游戏形式发售面世。当有一日，两界融合，妖魔肆虐而来。石焱内测进入九域世界，这一日，游戏尚未发售，玩家尚未进入，妖魔尚未影响书友Q群371073565...
槐夏记事
本文无cp文案我变绿了，也变强了。 已有完结文青诡记事，孔方世界。 谢谢大家的支持，让我们做言情界的泥石流吧！...
世界第一宠：财迷萌宝，超难哄
本书又名你是我戒不掉的甜秦南御第一次遇见纪微甜，丢了重要信息。秦南御第二次遇见纪微甜，丢了相亲对象。秦南御第三次遇见纪微甜，丢了人如果有人问他，最厌恶的异性类型是什么样的，他会毫不犹...
极品仙师
市一高新丁黄景耀因得罪骨干教师被恶意针对，不堪受辱辞职后意外得到仙家至宝。重新执教县一高，左手录运簿册掌天下文章，可查看每一个学生学习天赋，提升天赋。右手文昌大印掌考场气运，财富官运。教师以教育水平和升学率为本，黄景耀渐渐发现他的本钱雄厚的有些令人发指，一次次撼动整个教育界，又远不止单一的教育界。...
快穿：我只想种田
别被书名骗了，取名废，其实就是女强无CP，村姑背景系统逆袭流，也俗称慢穿泥石流，凶杀末世武侠仙侠魔法啥都有，还有，新书820不见不散。官方群满一千粉丝值进（五九零六五三四八三）后援群，满一万粉丝值进VIP群。PS本文无CP...
君少心头宝，夫人哪里跑
从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头，双手死死抱住身下的男人。听话，你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断，残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救，从此化身猫奴，跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...